En la temporada de vacaciones todos queremos lucir un espectacular cuerpo en la playa y/o piscinas, es por ello, que nos esforzamos por perder peso. Aunque bien es cierto que a veces cometemos errores en una alimentación "sana" que nos impiden perder peso.
En ocasiones es necesario contar con la ayuda de profesionales dietistas que nos pueden ayudar a alcanzar nuestro objetivo con dietas y ejercicios, pero se puede aplicar una serie de reglas básicas, como el dormir bien.
Uno de los problemas mas inmpotantes es la falta de sueño; si eres una persona deportista y con unos buenos hábitos de alimentación, pero cuentas con poco tiempo para dormir y como mucho apenas descansas. Es probable, que la falta de sueño sea responsable de los cúmulos de grasa que no consigues eliminar.
Existen numeros estudios que demuestran que dormir poco aumenta el peso y la ansiedad a la hora de ingerir alimentos.
Para adelgazar es recomendable descansar al menos 8 horas.
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