¿Necesitas adelgazar un poco? ¿Sabes que no necesitas pagar el carisimo gimnasio a poco que hagas en casa? Te daré unos breves consejos; unos pueden ser obvios y otros no tanto; el tema es que no necesitas ir al gimnasio.
Los gimnasios estan bien para musculación ya que tienen muchas maquinas que te ayudan a trabajar musculos que tu no podrias trabajar facilmente; pero para quemar calorías sin mas, hay mil metodos como los que os voy a comentar:
Sobre la alimentación no hace falta que la varíes mucho, las dietas tampoco son muy necesarias y si la haces que sea sin pasarse. Lo suyo es comer variado y de esta forma: por la mañana desayunar bien , comer normal y cenar poquisimo. Olvidate de hidratos de carbono por la noche ya que no se queman mientras duermes y formarán grasa. Adios a los platos de pasta para cenar en consecuencia.
Bebe té verde, al parecer ayuda a quemar mejor las grasas. Obviamente esto no sustituye el ejercicio, sino que lo complementa.
Haz abdominales cada dia. No hace falta que te mates a hacerlos, con 20 diarios debería servir para ir bajando de peso poquito a poco... si quieres tardar menos, logicamente haz mas. Correr tambien es muy buen ejercicio para quemar grasas.¡¡¡ OJO !!! no por correr mas deprisa quemas mas grasas, está comprobado que se queman mejor a paso intermedio; ni lento ni rápido... ve al trote, haciendo footing pero sin matarte mucho.
Bebe mucha agua para ayudar a la sensación de saciedad y asi no hincharte de comer muchísimo.
Intenta alejarte de los refrescos carbonatados; no por el gas, sino por sus azúcares... en tal caso compralos "light".
Espero que estos consejillos, seguidos con paciencia y disciplina os sirvan para adelgazar sin necesidad de gimnasios.
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